營養是生命的源泉
營養是生命的源泉
均衡的營養是達致理想健康至關重要的一環。人體需要的營養素有四十多種，按其化學性質或生理作用可分為六大類，即蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質、維生素和水。
人體所需營養素主要通過食物來獲得。健康的日常飲食應以大量的谷類食品和足夠的水果和蔬菜為基礎，吃奶類、豆類或其制品，吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，少吃脂肪多的食物以及甜食。
營養是生命的源泉
營養是生命的源泉
均衡的營養是達致理想健康至關重要的一環。人體需要的營養素有四十多種，按其化學性質或生理作用可分為六大類，即蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質、維生素和水。
人體所需營養素主要通過食物來獲得。健康的日常飲食應以大量的谷類食品和足夠的水果和蔬菜為基礎，吃奶類、豆類或其制品，吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，少吃脂肪多的食物以及甜食。